Mit gymnastischen Übungen wird die Beweglichkeit erhalten bzw. verbessert, der Stützapparat gekräftigt, das Gleichgewicht geschult und die Koordination verbessert.

Die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter wird gefördert und gefordert.

I. d. R. wird nicht auf dem Boden, sondern im Stehen, Gehen oder auf dem Stuhl sitzend sowie mit und ohne Gymnastikequipment wie z. B. Gewichte, Stäbe oder Balancepads geübt.